اسکوتر برقی که این روزها در اینستاگرام‌ افراد مختلف تبدیل به نماد تجمل و ثروت شده است با الهام از رویاهای کودکی ما ساخته شده‌ است، ما در کودکی و نوجوانی شیفته ی فیلم های علمی تخیلی بودیم واز خودمان مرتب می پرسیدیم که کی دستمان به این ابزارآلات شگفت انگیز می‌رسد؟!

چیزهایی که می‌دیدیم وسعت خیالمان را در می‌نوردید از اسکیت‌بردهای پرنده تا موتورسیکلت‌هایی که در آسمان و زمین می‌جنگند،وسایل جالب و مهیجی که نوجوانان آینده از آن استفاده می‌کردو…،در این مقاله می‌خواهیم وسیله‌ای را معرفی کنیم که در راستای همین رویاپردازی‌های متعدد درچندسال اخیر معرفی شده‌است و مورد توجه قشر جوان در سرتاسر دنیا قرار گرفته‌است، اسکوتر برقی یا اگر درست تر بگوییم ‏اسکوتر هوشمند‏ وسیله ای است که از یک محور متصل به دو چرخ تشکیل‌شده است که به‌وسیله‌ی باتری قابل شارژ، حرکت می‌کند. توان حرکتی این وسیله ۱۵ کیلومتر بر ساعت است و با یک بار شارژ کامل می تواند مسافت ۲۰ کیلومتر را طی کند، این وسیله از پردازنده و ژیروسکوپ داخلی دقیقی درست شده‌است که رفتار حرکتی کاربری را که روی آن است بررسی و سپس پردازش کرده و تعادل آن را برقرار می کند‏.‏ اسمارت اسکوترها این قابلیت را دارند تا علاوه بر برقراری تعادل کامل برای فرد، هر نوع سطح صاف و شیبداری را تا سقف سرعت ۱۵ کیلومتر بر ساعت طی کنند، این اسکوترها برای افرادی با محدوده‌ی وزنی ۲۰ الی ۱۲۰ کیلوگرم طراحی شده است بخاطر همین، سن کسانی که از آن استفاده می‌کنند باید بالای دوزاده سال باشد وگرنه مشکل حفظ تعادل برای آنان رخ می‌دهد. مدت‌زمان لازم برای شارژ شدن این اسکوتر ۱ الی ۲ ساعت است. میزان فاصله‌ای که این وسیله در زمان شارژ کامل طی می‌کند نسبت مستقیمی با وزن فردی که از آن استفاده می‌کند دارد. به‌طوری‌که با افزایش وزن توان دستگاه و سرعت وسیله کاهش می یابد. استفاده از این وسیله هیچ محدودیتی ندارد، اما برای داشتن بهترین کارایی لازم است تا دمای محیط در بازه‌ی ۱۵- الی ۵۰ درجه‌ی سانتی‌گراد و رطوبت هوا در بازه‌ی ۵ – ۹۵ % باشد و البته از این وسیله در مجاورت پله و در سطوح ناهموار نباید استفاده کرد‏.

balance-scooters-1024x576

نام‌های دیگر اسکوتر برقی
اسکوتر برقی نام‌های دیگری هم دارد این نام ها به ترتیب اسکوتر برقی یا اسکوتر هوشمندودر بعضی جاها به آن ” هاوربورد ” Hoverboard هم می گویند.
self-balancing scooter را هم حتما شنیده‌اید که به معنای اسکوتری است که حفظ تعادلش دست خود شماست. اسکوتر دو چرخ تعادلی، اسکوتر شارژی ، اسکوتر هوشمند و اسکوتر تعادلی هم اسم های دیگری از این نوع از اسکوتر هاست.

پیشینه استفاده از اسکوتر برقی در خیابان
اسکوتر برقی وسیله‌ای است که عمر ورود آن به بازار به کمتر از ۴ سال می رسد برای اولین بار در سال ۲۰۱۴ بود که از اسکوتر تعادلی در چین به وفوراستفاده شد و بعد موج استفاده از آن درسال ۲۰۱۵ به آمریکا هم کشیده شد و اکنون در ایران موج فراگیری از عکس‌هایی را می بینید که در اینستاگرام‌های بچه پولدار‌های تهران غوغا می‌کند.این دستگاه فعلا بیشتر توجه جوانان ۱۸ سال به بالا را به خود جلب کرده‌است.همان‌طور که گفتیم از اسکوتر برقی فعلا برای سن ۱۲ سال به پایین استفاده نمی‌شود. چون حفظ تعادل برروی اسکوتر تعادلی کار سختی می‌باشد.

چگونه سوار اسکوتر برقی شویم؟
شیوه‌ی سوار شدن روی اسکوتر بدین‌صورت است که ابتدا در عین اینکه دست خود را به جایی مانند میز یا دیوار تکیه داده‌اید اول پای اول را روی اسکوتر بگذارید بعد که پای اول محکم شد پای دوم را بگذارید و جای خود را با حفظ تعادل محکم کنید. زیاد برای یادگیری عجله نکنید و صبور باشید مطمئنا چندبار زمین خواهید خورد. طرز کار راهپیمایی با اسکوتر هم به این صورت می باشد که ابتدا آن را از حالت قفل بیرون بیاورید.کمی پاهایتان را به سمت جلو فشار دهید تا به سمت جلو حرکت کند برای ترمز کرد هم پاهایتان را به سمت عقب فشار دهید. اسکوتر پدال ترمز و گاز ندارد و از طریق دو سنسور به نام جایروسکوپ است که وظیفه ی فهمیدن فشار پا و جهت حرکت پا را می فهمد
اسکوتر برقی برای افراد خاصی مورد نیاز نیست هرکسی که مایل به داشتن اوقاتی خوش و تفریح است می تواند با توجه به بودجه اش خریداری کند ولی در بعضی مواقع استفاده از اسکوتر بسیار به صرفه است مانند :

• مواقعی که پای شما آسیب دیده و قادر به راه رفتن نیستید
• برای اشخاصی که در محیط کاریشان مانند کارخانه و انبار،پارکینگ یا رستوران زیاد باید این طرف و آن طرف بدوند( در یک سریال مستند نشان می‌داد که در آمریکا از این وسیله برای برای قرار دهی ملزومات در طبقات در یک اداره پست استفاده می‌شد)
• برای تقویت عضلات مچ و ساق پا
• برای استفاده موقع خرید و حمل بار

مشخصات کلی اسکوتر برقی
اسکوترهای برقی موجود دارای دسته بندی خاصی نیستند. و در حال حاضر بر اساس اندازه چرخ ها طبقه بندی می‌شوند.اندازه‌ ی چرخ اسکوتر هوشمند که به قطر لاستیک اسکوتر اطلاق می‌شود از ۶ اینچ الی ۱۰ اینچ است. غالبا مدل ۷ اینچی و ۱۰ اینچی نیز وجود‌دارند که در بازار کمتر یافت می‌شوند این ۶ یا ۸ اینچ هرچه این اندازه بیشتر باشد طبیعتا ارتفاع شما از سطح زمین بیشتر میشود و سرعت شما هم می تواند افزایش یابد. همچنین جنس باتری اسکوتر برقی، از نوع لیتیوم یون قابل شارژ است و اسکوتر تعادلی، دارای شارژری می‌باشد که از یک طرف به منبع برق شهری متصل شده است و از طرف دیگر به منبع شارژ اسکوتر و مانند دستگاه‌های برقی دیگر قابل شارژ است. اسکوتر برقی دارای یک پورت شارژ، یک دکمه پاور و چند چراغ LED برای زیبایی و همینطور نشانگر وضعیت باتری می‌باشد.
اسکوتر دارای لوازم جانبی نیست و تنها یک کیف برای حمل آن لازم دارید، ریموتی که در هنگام فروش به شما داده می‌شود جزء لوازم جانبی محسوب نمی‌شود و یکی از اجزای اسکوتر برقی می‌باشد. کاربرد ریموت مانند دزدگیر مجیک‌کار خودرو است که در صورت دزدیدن اسکوتر شما می‌توانید آن را قفل کنید.

راهنمای باتری اسکوتر برقی
• یکی از مهم‌ترین قسمت‌های یک اسکوتر باتری آن می‌باشد قبل از خرید دفترچه ی مشخصات مربوط به آن را چک کنید تا مشخص شود نوع باتری آن چینی یا کره‌ای نباشد.بهترین باتری برای اسکوتر باتری شرکت سامسونگ یا ال جی می‌باشد.
• باتری اسکوتر در داخل آن تعبیه شده است و اگر باتری با مشکل مواجه شود .بهتر است به یک فرد متخصص برای تعمیر آن رجوع کنید
مارک‌های مختلف اسکوتر برقی چیست؟
اسکوتر برقی با برندهای مختلفی تولید می‌شود نمی‌توان بهترین مارک اسکوتر برقی را نام برد بهترین راه برای فهمیدن اینکه کدام یک بهتر است نگاه انداختن به دفترچه مشخصات اسکوترهای برقی استدر حال حاضر مارک های زیر جزء برند های اصلی تولید کننده اسکوتر هوشمند در دنیا می‌باشند:
Airboard, Cyboard, Esway, Future Foot, Hovertrax, IO Hawk, Oxboard, Phunkee Duck, Segway, Soar Board, Swagway
بقیه برند ها متفرقه بوده و تنها می‌توان از روی مشخصات فنی و گارانتی و خدمات پس از فروش به مناسب بودن آن‌ها پی برد.

گارانتی اسکوتر برقی

قیمت اسکوتر برقی در ایران
در حال حاضر، قیمت اسکوتر برقی در ایران از ۴۰۰ هزار تومان شروع شده و تا یک میلیون و پانصدهزارتومان می‌رسد، علت تفاوت قیمت همان‌گونه که مشهود است به مارک،مدل،تجهیزات استفاده شده در ساخت آن و صدالبته محلی که از آن خرید خود را انجام می‌دهید بستگی دارد.

مشکلات رایج اسکوتر برقی
• با اسکوتر برقی بر روی فرش و چمن نباید راه بروید چون به موتور فشار بالایی وارد شده و امکان داره موتور اسکوتر بسوزد.
• مواظب ضربه خوردن با اسکوتر برقی باشید، اسکوتر برقی ضدضربه نیست.
• اور شارژ شدن اسکوتر برقی یکی دیگر از مشکلات اسکوتر است که موجب کاهش عمر باتری و یا از بین رفتن آن می شود، اسکوتر را بعد از دو الی سه ساعت شارژ شدن از پریز برق جدا کنید.

معنای دو برد و سه برد در اسکوتر برقی چیست ؟
اسکوتر هوشمند دوبورد دارای دو بورد جایروسکوپ برای هر لاستیک است که این بوردها به طور مستقیم به باطری وصل می‌شوند و دلیل آتش گرفتن باتری در این مدل اسکوترهای برقی ها هم همین مسئله می‌باشد. البته کیفیت بد باتری هم مزید بر علت می‌شود.
در اسکوتر هوشمندی با بورد ۳ تکه، دو بورد برای تعادل و یک بورد اصلی برای پردازش و تغذیه در نظر گرفته شده‌است.نمی‌توان از روی ظاهر اسکوتر متوجه این قضیه شد و فقط باید به فروشنده اعتماد داشته باشید یا اینکه از جای معتبر بخرید یا از نمایندگی رسمی بخرید.در هر صورت بد نیست که بدانید قیمت اسکوتر سه‌بورد بیشتر است. در آینده باید منتظر پیشرفت‌های بیشتری در مورد اسکوتر باشیم و ببینیم چه تجهیزات جدیدتری بدان اضافه می‌شود

منبع:  http://irancnet.ir مرجع نخصصی مشاوره و خرید انواع لوازم ورزشی,پزشکی,تفریحی و ماساژور ایران سی نت

استفاده از ترازو دیجیتالی برای اندازه گیری مواد در آشپزی است که موجب می گردد تا اندازه ی مواد صحیح باشد و در نتیجه غذای آماده شده با رعایت اندازه ی مواد تهیه گردد و دارای مزه ای لذت بخش باشد ، این دستگاه با عنوان ترازو خانگی نیز در فروشگاه عرضه می گردد و ظرفیت دستگاه در آشپزخانه بین 2 تا 5 کیلو گرم می باشد .

ترازوی آشپزخانه وسیله ای مفید برای آشپزهای حرفه ای است که می خواهند دقیق ترین نتایج پخت و پز را داشته باشند، چون پیمانه ها و قاشق های اندازه گیری می تواند تا حدود 10 درصد بر اندازه گیری مواد تاثیر بگذارد. این خطاهای اندازه گیری باعث می شود که غذایی که قصد پخت آن را دارید هر دفعه مزه و نتیجه متفاوتی داشته باشد. ترازو آشپزخانه مانند هر وسیله دیجیتالی دیگر، ترازوهای آشپزخانه هم ممکن است نواقصی داشته باشند و عملکرد درستی ارائه ندهند. به همین دلیل بسیاری از تولیدکنندگان حداقل گارانتی و ضمانت های دو ساله ارائه می دهند، که هر گونه نقصی باید در این مدت خودش را نشان دهد. در نهایت، بسیاری از ترازوهای مواد غذایی در حال حاضر با باتری های استاندارد کار می کنند، اگر چه بعضی از آنها هم نیاز به باتری های مخصوصی دارند که پیدا کردن آنها می تواند سخت باشد.

نکات مهمی که باید برای خرید ترازو آشپزخانه رعایت نمایید به شرح زیر است :

1-  دنبال دکمه تبدیل ترازو بگردید. بعضی از ترازوها دکمه تبدیل گرم به اونس را در جلوی ترازو دارند. این مورد یکی از ویژگی های مناسب برای آشپزها می باشد که اغلب مجبور به تبدیل واحدهای اندازه گیری هستند.
2 - ترازویی را انتخاب کنید که سینی و صفحه قابل حملی داشته باشد. ترازوهای خوبی که این ویژگی را دارند راحت تر تمیز می شوند.
3- ترازویی با ظرفیت بالا و درجه بندی دقیق را انتخاب نمایید. کارشناسان آشپزی توصیه می کنند که بهتر است ترازو در حدود 5 پوند ظرفیت و درجه بندی آن 0.1 اونس و 1 گرم باشد.
4- صفحه نمایش ترازو را بررسی کنید. ترازوهایی که کاسه و یا سینی بزرگی دارند معمولا صفحه نمایش کوچکتری دارند که این صفحه نمایش کوچک خواندن مقیاس ها و اندازه گیری ها را مشکل می کند. ترازویی را انتخاب کنید که صفحه نمایش بزرگتری داشته باشد.
5-  مصرف کننده ها مدل های جمع وجور را ترجیح می دهند. بسیاری از افراد ترازویی را ترجیح می دهند که بتوانند در داخل کابینت قرار دهند. ترازوهای بزرگ و  سنگین  حجم زیادی از کابینت را اشغال می کنند و حجم زیاد آنها باعث می شود که کار با آنها مشکل باشد.
6-  انتخاب وزن خالص. برای اندازه گیری وزن خالص، ترازو را روی صفر تنظیم می کنیم، که این امر اجازه می دهد کاربران به راحتی وزن مواد را بدون احتساب وزن ظرف اندازه گیری کنند.
7- جستجوی ترازویی با دکمه های بدون درز و شکاف. ترازوهایی را که دکمه های بهم پیوسته و بدون درز و شکاف دارد را انتخاب نمایید. چون آرد و ترکیبات دیگر مواد غذایی می توانند در شکاف دکمه ها و درزها جای بگیرند که با گذشت زمان، می تواند باعث عدم کارکرد درست ترازو گردد.
8-  قبل از خرید ترازو را تست کنید. بعضی از فروشنده ها اجازه می دهند تا مشتریان قبل از خرید ترازو را تست کنند. اگر این امر برای شما هم ممکن باشد، سکه 5 سنتی را وزن کنید تا ببینید آیا مقیاس های ترازو دقیق کار می کنند یا نه. وزن کل سکه باید 25 گرم باشد.

منبع:  http://irancnet.ir مرجع نخصصی مشاوره و خرید انواع لوازم ورزشی,پزشکی,تفریحی و ماساژور ایران سی نت

امروزه با اینکه تردمیل در بیشتر باشگاه های بدنسازی وجود دارد، اما داشتن یک دستگاه در خانه خود، محیطی راحت و ورزشی مفرح تر را برای شما ایجاد می کند، همچنین هزینه زیاد عضویت در باشگاه را نیز از بین می برد. این راهنمای خرید تردمیل برای این طراحی شده است که به شما کمک کند تا بهترین تردمیل متناسب با بودجه و نیازهای ورزشی انتخاب کنید. آیا حاضرید با ما همراه باشید؟ توصیه می کنیم تمامی جزییات این مطلب را بخوانید تا بهترین تصمیم را بگیرید.

در این مقاله 20 نکته برای شما آماده کرده ایم که با کمک آنها می توانید یک تردمیل خوب و ایده ال انتخاب نمایید.

قیمت: در خرید تمامی وسایل قیمت یک فاکتور مهم است ولی هیچگاه در خرید تردمیل کیفیت را قربانی قیمت نکنید.

تردمیل دست دوم: خرید تردمیل دست دوم برای کسانی که با قیمت کمتر می خواهند تردمیل مورد نظر خود را تهیه کنند بسیار انتخاب مناسبی است ولی تردمیلی خریداری کنید که از عمر ان مدت زیادی نگذشته باشد.

امکانات: همواره تردمیلی را انتخاب کنید که سرعت ، مسافت ، زمان را نمایش دهد.

وزن: وزن مهمترین فاکتور در خرید تردمیل است همیشه تردمیلی را انتخاب نمایید که متناسب با وزن شما باشد.

صدا: توجه فرمایید در هنگام کار کردن، تردمیل صدای کمی ایجاد کند زیرا صدای کم نشانگر کیفیت موتور و قطعات مکانیکی تردمیل است.

شیب: شیب یکی از امکانات بسیار عالی تردمیل است همیشه تردمیلی را انتخاب کنید که دارای شیب باشد.

سلامت موتور و تسمه: تردمیل را روشن کرده و روی آن به آهستگی راه بروید و پای خود را بر روی تسمه فشار دهید، اگر تردمیل دچار لرزش و یا تسمه متوقف شد این نشانگر خرابی موتور و یا تسمه است.

سرعت: تردمیلی تهیه کنید که سرعت آن از 0.5 کیلومتر بر ساعت شروع شود و تا 16 - 25 کیلومتر بر ساعت باشد.

افراد خاص: برخی افراد دارای مصدومیت و یا پروتز در ناحیه پا قابلیت حرکت به عقب تردمیل نیز برای آنها مهم است که در هنگام خرید باید به این قابلیت دقت فرمایند.

شروع و توقف: دقت فرمایید استارت و پایان کار تردمیل روان و بدون صدا باشد.

شیب و سرعت: توجه کنید که با شیب دادن به دستگاه سرعت آن کم نشود، این امر نشانگر سلامت موتور است.

شیب متعادل: دقت فرمایید در زمان شیب دادن تردمیل صاف بماند، در غیر این صورت بازو شیب خراب است.

شیب منفی: امروزه تردمیل هایی به بازار آمده که دارای شیب منفی می باشد که بسیار مناسب هستند. ( این تردمیل ها دارای قیمت های بالایی هستند)

ضربه گیر: تردمیل های دارای ضربه گیر بسیار مناسب و در هنگام ورزش مانع از خستگی و مصدومیت پاها می شوند.

بدنه استیل: تردمیل با بدنه استیل بسیار مقاوم ولی گران می باشد و برای وزن های بالا انتخاب مناسبی است.

ابعاد: بهتر است تخته تردمیل دارای عرض حداقل 80 – 85 سانتیمتر و طول 185-240 سانتیمتر باشد.

تحمل وزن: تردمیل های خانگی 80 تا 150 کیلوگرم وزن را تحمل می کنند،  شما باید تردمیلی را انتخاب نمایید که تحمل وزنی بیشتر از وزن شما را داشته باشد زیرا در هنگام دویدن وزن شما افزایش می یابد.

ضخامت تسمه: بهتر است ضخامت تسمه برای تردمیل خانگی حدود 6 میلی متر است و براس تردمیل باشگاهی 9 تا 20 میلی متر باشد.

  کلید توقف اضطراری: همیشه تردمیلی انتخاب نمایید که کلید توقف اضطراری داشته باشد و از آن استفاده نمایید. این امر بسیار مهم است.

تردمیل مکانیکی: تردمیل های مکانیکی بدون موتور می باشند و با نیرو خود ما حرکت می کنند ورزش با آنها بسیار سخت می باشد، پس قبل از خرید انها بسیار تحقیق نمایید.

در فروشگاه تردمیل ایران سی نت انواع تردمیل خانگی و تردمیل باشگاهی با لیست قیمت مناسب و ارزان و نیز همراه با گارانتی شرکتی ارائه میشود

منبع:  http://irancnet.ir مرجع نخصصی مشاوره و خرید انواع لوازم ورزشی,پزشکی,تفریحی و ماساژور ایران سی نت

تردمیل

بسیاری از افراد به علت این که فرصت کافی برای رفتن به باشگاه های ورزشی ندارند تصمیم می گیرند که داخل منزل ورزش کنند و به همین علت به فکر تهیه یک ابزار ورزشی مناسب نظیر تردمیل یا دوچرخه ثابت می افتند؛ در چنین مواقعی است که توجه فرد به این معطوف می شود که کدامیک از این دو وسیله ورزشی مناسب تر است؟

واقعیت آن است که هر یک از این دو وسیله ورزشی مزایای خاص خود را دارند؛ به طور مثال تردمیل وسیله ورزشی مناسبی است که  الگوی حرکتی روزانه انسان یا در واقع همان راه رفتن را تقلید می کند که این یک مزیت است.

همچنین بسیاری از انواع تردمیل ها امکان نشان دادن ضربان قلب هنگام ورزش، میزان کالری مصرفی در طول مدت ورزش و مسافت طی شده را دارند و بدین طریق می توان شدت ورزش را تعیین کرد و بر اساس شدت تعیین شده در نسخه ورزشی، به ورزش پرداخت.

متخصصان پزشکی ورزشی معتقدند، افرادی که بیماری خاصی ندارند و از دردهای مزمن زانو رنج نمی برند می توانند از تردمیل برای داشتن یک فعالیت ورزشی هوازی مناسب در منزل استفاده کنند و درصورتی که به بیماری مزمنی نظیر بیماری قلبی، دیابت،  پرفشاری خون یا ..... دچارند پیش از شروع ورزش حتما با یک متخصص پزشکی ورزشی مشورت کنند.

دوچرخه ثابت

دوچرخه ثابت نیز همانند تردمیل مزایای زیادی برای ورزش در منزل دارد. به گفته متخصصان گرچه میزان حداکثر اکسیژن مصرفی که شاخص مناسبی از استقامت قلبی - عروقی است هنگام استفاده از دوچرخه ثابت به اندازه تردمیل افزایش نمی یابد، اما این وسیله ورزشی به علت نیاز به فضای کمتر و همچنین تولید صدای کمتر گزینه مناسبی برای بسیاری از افراد است.

افزون بر این، توصیه می شود مبتلایان به آرتروز زانو و دردهای اسکلتی - عضلانی برای شروع یک برنامه ورزشی هوازی از این وسیله استفاده کنند.

استفاده از دوچرخه ثابت ، یکی از روش‌ های رایج در ورزش‌ های هوازی است که در مقایسه با راه ‌پیمایی و تند راه رفتن، ویژگی خاصی ندارد و حتی به نسبت کمتری، ظرفیت هوازی را افزایش می ‌دهد و به علت استفاده از عضله ‌های چهار سر رانی، با خستگی زودتری همراه است.

استفاده از این دوچرخه‌ ها تنها به عنوان یک نوع ورزش هوازی به افراد توصیه نمی ‌شود؛ بلکه باید همراه با پیاده‌ روی تند یا دویدن آهسته باشد. به علاوه، افرادی که قصد دارند عضله‌ های چهار سر ران و عضله‌ های لگن و ساق‌ شان را تقویت کنند می‌ توانند از این نوع دوچرخه‌ ها استفاده کنند.

در عین حال، استفاده از دوچرخه‌ های دستی برای تقویت اندام فوقانی به خصوص عضلات شانه و قفسه سینه توصیه می‌ شود. از طرفی این دوچرخه‌ ها مجهز به سیستم تنظیم مقاومت هستند که می ‌توان با افزایش مقاومت، ورزش‌ های هوازی را شدت داد و به تبع آن، قدرت عضلانی خود را بالا برد.

البته بسته به شدت برنامه ورزشی، زمان و دور چرخ مقاومت تعیین می‌ شود. بنابراین برنامه ورزشی در افراد مسنی که قصد دارند از این دوچرخه‌ ها استفاده کنند، بهتر است در ابتدا به مدت نیم ساعت دوچرخه‌ سواری و زمان بین 2 یا 3 ست 10 تا 15 دقیقه‌ ای تقسیم شود.

توجه: برای افرادی که درد جلوی زانو دارند، استفاده از دوچرخه چه ثابت و چه متحرک توصیه نمی ‌شود. البته این موضوع مطلق نیست و با تنظیم زین دوچرخه، به نحوی که زانو زیاد خم نشود، می‌ توان از درد زانو جلوگیری کرد ولی به هر حال به این افراد توصیه می ‌شود به جای دوچرخه ‌سواری، پیاده‌ روی یا شنا انجام دهند

دوچرخـه ثابـت بـهتـر اسـت یا متـحرک؟

در اکثر موارد استفاده از دوچرخه ثابت بیشتر توصیه می ‌شود به خصوص افرادی که وزن بالایی دارند، خانم‌ های باردار، افرادی که مشکلات حس عصبی پا دارند یا به نوعی راه رفتن برای شان مشکل‌ است.

مبتلایان به پوکی استخوان یا کسانی که دچار مشکلات بینایی یا تعادلی هستند بهتر است از دوچرخه ثابت استفاده کنند. اکثر این افراد نمی ‌توانند از دوچرخه متحرک استفاده کنند زیرا به دلیل مشکلاتی که دارند، ممکن است تعادل خود را از دست بدهند و دچار شکستگی و صدمه‌ های جسمانی شوند. در حالی که دوچرخه ثابت از ثبات بیشتری برخوردار است، تعادل آن ها را حفظ می ‌کند و می ‌توانند از فواید این ورزش بهره‌ ببرند.

برای افرادی که درد جلوی زانو دارند، استفاده از دوچرخه چه ثابت و چه متحرک توصیه نمی ‌شود. البته این موضوع مطلق نیست و با تنظیم زین دوچرخه، به نحوی که زانو زیاد خم نشود، می‌ توان از درد زانو جلوگیری کرد ولی به هر حال به این افراد توصیه می ‌شود به جای دوچرخه ‌سواری، پیاده‌ روی یا شنا انجام دهند. برای استفاده از دوچرخه متحرک فرد باید از لحاظ بینایی، حسی و تعادلی کاملا سالم باشد.

دوچرخه ثابت برای چه افرادی مناسب است؟

استفاده از این دوچرخه ‌ها به همه افراد به خصوص افرادی که مشکل تعادل دارند یا مبتلا به صرع هستند یا اختلال بینایی یا مشکلات ارتوپدی پا دارند، توصیه می ‌شود. به دلیل این که افراد تعادل بیشتری روی آن ها دارند و با خطر کمتری مواجه هستند.

در ضمن این ورزش برای افرادی که دچار پوکی استخوان هستند، به دلیل این که حین دویدن یا راه رفتن امکان شکستگی در این افراد بسیار است، توصیه می‌ شود؛ به شرط این که زیاد روی فرمان دوچرخه خم نشوند و تنه‌ شان حالت ایستاده و صاف داشته باشد.

افراد دیابتی که دچار زخم پا هستند و راه رفتن طولانی باعث زخم شدن پاهای شان می ‌شود نیز بهتر است از این دوچرخه‌ ها استفاده کنند.

در صورتی که این افراد زاویه پا را با رکاب تنظیم کنند می ‌توانند از این دستگاه استفاده کنند در غیر این صورت بیش از حد خم شدن زانوها باعث تشدید درد می ‌شود.

در ضمن هنگام استفاده از این دستگاه بهتر است که دوچرخه‌ متناسب با شرایط فرد تنظیم شود یعنی فاصله زین با زمین و زین تا رکاب‌ ها و زین با فرمان متناسب باشد.

سایز دوچرخه‌ نیز باید مناسب باشد و مهم‌ تر از همه این که دوچرخه‌ های موجود در سالن‌ های بدن ‌سازی دارای تنظیم مقاومت هستند و افراد تازه ‌کار باید حداقل در یکی ‌دو هفته اول از تنظیم مقاومت خودداری کنند

برای استفاده از دوچرخه ثابت این نکات را رعایت کنید:

- شورت ورزشی بالشتک دار و کفش مناسب بپوشید.

- دستورات آموزشی مربوط به تنظیمات دوچرخه و برنامه ریزی آن را بخوانید.

- زین دوچرخه را طوری تنظیم کنید که هنگام نشستن بر روی آن ساق پای‌ تان هنگامی که پدال در پایین ‌ترین نقطه خود است، اندکی خم شده باشد.

- پا زدن را به آهستگی بدون مقاومت یا با دنده پایین شروع کنید.

- به تدریج دنده و مقاومت را بالا ببرید.

- می ‌توانید حالت بالا رفتن از تپه را با بالا بردن مقاومت و "ایستادن" هنگام پا زدن شبیه ‌سازی کنید. به طور مشابهی با برداشت مقاومت و پایین ‌آوردن دنده حالت سرازیرشدن از شیب را بازسازی کنید.

- برای این که عضلات هامسترینگ (عضلات پشت ران) و عضلات گلوتئال (عضلات باسن) را بیشتر تمرین دهید، می ‌توانید از پدال ‌های بدون تسمه گیرنده استفاده کنید.

- همیشه پس از ورزش با دوچرخه ثابت خودتان را سرد کنید و تمرین‌ های کششی انجام دهید.

در پایان ذکر این نکته مهم است که برای شروع یک برنامه ورزشی و تداوم آن حتی در داخل منزل تهیه وسایل ورزشی متعدد و گران قیمت الزامی نیست؛ بلکه با پیروی از یک برنامه ورزشی علمی، همه جانبه و متناسب با شرایط جسمانی فرد، بدون صرف هزینه می توان به آثار مفید بی شمار ورزش دست یافت.

منبع:  http://irancnet.ir مرجع نخصصی مشاوره و خرید انواع لوازم ورزشی,پزشکی,تفریحی و ماساژور ایران سی نت

1- قیمت صندلی ماساژور : مهم ترین بحث برای خرید هر نوع کالایی بحث قیمت آن می باشد که بسیار حائز اهمیت است .قیمت ها برای خرید صندلی ماساژور بسیار متغیر می باشند و اختلاف قیمت ها بخاطر نوع صندلی ، برند، امکانات و کیفیت صندلی ماساژور می باشد.

 البته قیمت همیشه تعیین كننده نیست، پیشنهاد می كنیم علاوه بر در نظر گرفتن قیمت های مختلف، پارامتر های زیر را نیز در نظر گرفته و بر روی مشخصات دستگاهی كه مناسب شماست تمركز نمایید. با دیدن همه مدل های صندلی ماساژور در بانی اسپرت، می توانید گزینه مناسب تر با توجه به بودجه مورد نظر خود بیابید .
2- مشورت با پزشک در ارتباط با خرید صندلی ماساژور : شاید بدن شما مجاز به استفاده از صندلی ماساژور نباشد یا اینکه بعد از استفاده دچار آسیب جدی شود ، پس بهتر است قبل از استفاده حتما با پزشک مشورت نمایید.

3- ابعاد و طرح و رنگ صندلی ماساژور : برای همه ما طرح و رنگ بر اساس ست لوازم منزلمون بسیار مهم می باشد و صندلی ماساژور هم از این قاعده مستثنی نیست . شما می توانید طرح و رنگ مورد نظرخود را انتخاب کنید . همینطور ابعاد صندلی نکته بسیار مهمی می باشد زیرا در خانه های جدید بحث فضای اشغالی ، یکی از نکات اصلی خرید دستگاه می باشد.

4- قابلیت های صندلی ماساژور : بهتر است قبل از خرید صندلی ماساژور از امکانات و قابلیت هایی که می تواند داشته باشد اطلاعات کسب کنید. صندلی های ماساژور ویژگی های زیاد و متفاوتی دارند که برخی از این ویژگی ها در زیر اشاره شده است.

کیسه های هوا : دارا بودن کیسه های هوا در نقاط کمر و نشیمنگاه و بغل نشیمنگاه و ساق پا و دست ها
تعداد نواحی ماساژ دهنده : قابلیت ماساژ در نواحی کمر و پاها و نشیمنگاه و دست ها
انواع ماساژ : انواع مختلف ماساژ از قبیل ماساژ موجی ، کششی ، بادی  و  ویبره
قابلیت تنظیم نواحی ماساژ : امکان تنظیم ماساژ در قسمت های مختلف صندلی ماساژور مانند قسمت پا و پشت سر و ناحیه کمر
گرمکن : دارا بودن گرمکن در ناحیه کمر و یا قسمت های دیگر
قابلیت ماساژ ساق پا و کف پا ، دست
تنظیم زمان استفاده از صندلی ماساژور : زمان استفاده از مبل ماساژور  قابل تنظیم است .
قابلیت پخش موزیک و ویدئو : قابلیت پخش موسیقی یا ویدئو که توسط کابل مخصوص یا فلش امکان پذیر می باشد.
نوع نمایشگر : LCD  یا  LEDو یا ریموت کنترل ساده
تعداد ماساژ اتوماتیک : وقتی گفته می شود صندلی ماساژور با 6 نوع ماساژ اتوماتیک ، یعنی 6 نوع ماساژ را بدون برنامه ریزی اعمال می کند و نیازی به برنامه ریزی ندارد .
میزان حافظه : قابلیت ذخیره سازی ماساژهای اجرا شده و اجرای مجدد آنها
قابلیت مغناطیس درمانی : با استفاده از مگنت در قسمت های ماساژ دهنده باعث تسریع جریان خون موثر می شود و کمک زیادی به ماساژ درمانی میکند
بالا و پایین رفتن ناحیه پشت کمر: امکان نشسته و خوابیده شدن مبل ماساژور
قابلیت استفاده تجاری : آیا صندلی مورد نظر اسکناس خور است ؟ یا قابلیت استفاده طولانی در مراکز عمومی از قبیل مترو و فرودگاه و کافی شاپ و ..... را دارا می باشد یا اینکه برای استفاده در منزل است ؟

5- برند ، گارانتی و کشور سازنده صندلی ماساژور : برخی از افراد حساسیت خاصی روی كشور سازنده دستگاهی كه خریداری می كنند دارند. اكثر صندلی ماساژورهای موجود در بازار ایران ساخت كشورهای تایوان، چین، اسپانیا، سوییس می باشند. این پارامتر تاثیر بسزایی در قیمت صندلی ماساژور خواهد داشت كه همیشه باعث افزایش كیفیت نیست. نكته ای كه بیشتر حایز اهمیت است، داشتن گارانتی و خدمات پس از فروش صندلی ماساژوری است كه خریداری می نمایید. تمامی صندلی ماساژورهای ایران سی نت دارای گارانتی اورجینال شركت سازنده می باشد كه در جزییات كالا قابل مشاهده است.

منبع:  http://irancnet.ir مرجع نخصصی مشاوره و خرید انواع لوازم ورزشی,پزشکی,تفریحی و ماساژور ایران سی نت